El Despertar: ¿La vida empieza a los 70?

José Agustín Ortiz Pinchetti / La Jornada / 15-V-11

Mi amigo Francisco José Paoli cumplió 70 años. Él y varios contemporáneos han llegado a esa edad y no los veo como veíamos a los septuagenarios cuando éramos jóvenes. Conservan vigor y temple. ¿Por qué los ancianos no son lo que eran antes? En parte porque uno se va volviendo cada vez más benévolo con la edad. A los 70, los de 80 nos parecen que aún están en buena edad y los de 40 son unos chamacos. Además de estas subjetividades está el hecho que la esperanza de vida ha subido de 45 años en 1930 a 77 en 2010, y que muchos achaques seniles están siendo controlados o disminuidos.

La ciencia médica ha prosperado y también ciertas prácticas salutíferas. He comprobado que para tener mayor y mejor longevidad hay que tomarse ciertos trabajos: 1) Escoger padres y abuelos longevos y sanos. 2) Disfrutar del sexo de modo frecuente, aunque no obsesivo. 3) Prevenir y no remediar. Hacerse por lo menos un examen general al año. 4) Nutrirse bien y cuidar el peso sin torturarse. 5) Caminar, trotar, nadar y/o hacer bicicleta de modo vigoroso 40 minutos cuatro veces por semana. 6) Cuidar los niveles de azúcar y la presión arterial. 7) Trabajar en algo que nos guste sin demasiado estrés. Evitar la jubilación o iniciar nuevas actividades intensas y/o creativas después de ella. 9) Practicar yoga y taichí y/o meditación. 10) El que tenga un amor, que lo cuide y que cuide a sus cinco mejores amigos.
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